Groepsprogramma

De training mindfulness bestaat uit acht bijeenkomsten van ongeveer twee uur. 
Met een groep van maximaal 10 mensen oefen en onderzoek je jouw mogelijkheden om bewuster in het dagelijks leven te staan. Geleide meditaties, bewegingsoefeningen en cognitieve technieken zijn onderdeel van het programma en er wordt gewerkt volgens de MBCT-traditie.
Iedere week krijg je oefeningen mee naar huis. Cd’s met instructies en ook oefeningen die je thuis en op je werk kunt toepassen. Je oefent ongeveer een half uur tot drie kwartier per dag.

Tijdens de bijeenkomsten kijken we terug op je oefeningen en de zaken die je daarin tegenkwam. Je wisselt ervaringen uit met andere deelnemers. De nadruk ligt op oefenen; het is immers geen praatgroep. Samen onderzoeken we welke trainingspraktijk jou het best past.

Planning 2019

Er is voorlopig geen nieuwe groepstraining ingepland. Mocht je interesse hebben, neem dan alsjeblieft contact op. Bij voldoende interesse wordt een nieuwe training georganiseerd. Daarnaast zijn trajecten op maat (bijvoorbeeld incompany) mogelijk.