Tags: Mindfulness

5 tips voor een relaxter leven

Nieuwsgierig naar ‘een relaxter leven’? Daar kan ik over meepraten. Als psycholoog weet ik van alles over gevoelens en de menselijke geest, maar ja. Zoals de loodgieter thuis zijn lekkende kraan niet repareert en de gebitten van de kinderen van de tandarts niet perfect zijn, zo leeft de psycholoog ook gewoon een menselijk bestaan en […]

Daar gaan we weer: goede voornemens

Best een afgezaagd onderwerp tijdens deze eerste dagen van het nieuwe jaar; goede voornemens. Toch vind ik het een goed plan om er een stukje over te schrijven. Want het zou geen afgezaagd onderwerp zijn als het in deze weken niet veel mensen zou bezighouden. Blijkbaar hebben we behoefte aan een duidelijk gemarkeerd startpunt om […]

Vrijheid

“Peter en ik hebben de beschaving weer voor onbepaalde termijn verlaten. We zijn ergens in de bergen in Europa. Op een dag zal ik je bericht beantwoorden, maar verwacht enige vertraging alsjeblieft.” Miriam Ik zag een documentaire over de Nederlandse Miriam Lancewood. Ze woonde toen met haar man al een paar jaar permanent in de […]

Vier vragen om minder te piekeren

Vorige maand schreef ik een stukje over piekeren. Kort gezegd: piekeren is niet-constructief nadenken over moeilijke dingen. Als je maar lang en vaak genoeg piekert, kun je er uiteindelijk zelfs depressief van worden. Dat overkwam de Amerikaanse vrouw Byron Kathleen Reid, ook vaak Byron Katie genoemd. In haar boek beschrijft ze hoe zij zo depressief was […]

Is mindfulness zweverig?

Vage termen ‘Ik heb wel interesse in mindfulness, maar ik denk dat het nogal zweverig is’. Deze opmerking (of eigenlijk vraag) krijg ik regelmatig. En dat begrijp ik wel, want het is lastig om kort en krachtig uit te leggen wat mindfulness is. Je noemt snel vage termen als ‘in het hier-en-nu zijn’ en dat klinkt […]