Tags: Psychologie

Een helder moment, en nog een.

Gisteren scrolde ik een beetje gedachteloos door mijn Instagram feed. Ik had tien betere dingen te doen natuurlijk. Heel vervelend, want er kroop toch subtiel een knagend gevoel van verzaken en nutteloosheid omhoog, maar dat negeerde ik en ik ging ermee door. Toen stuitte ik op een foto van Katja Schuurman. Katja, die altijd goed […]

Heb ik gefaald als ik naar een psycholoog moet?

Ondanks onze moderne maatschappij blijkt er over psychische problemen nog altijd een taboe te heersen. Alsof je alles zelf zou moeten kunnen oplossen. Onbegrijpelijk! Want psychische problematiek ervaren is niet hetzelfde als je aanstellen, falen of moeilijk doen. Taboe 3FM heeft deze week een actie: maak psychische issues bespreekbaar. En dat is een goed idee, […]

Daar gaan we weer: goede voornemens

Best een afgezaagd onderwerp tijdens deze eerste dagen van het nieuwe jaar; goede voornemens. Toch vind ik het een goed plan om er een stukje over te schrijven. Want het zou geen afgezaagd onderwerp zijn als het in deze weken niet veel mensen zou bezighouden. Blijkbaar hebben we behoefte aan een duidelijk gemarkeerd startpunt om […]

Behandel jezelf zoals je naaste (en niet andersom)

Lief zijn voor jezelf: dat klinkt misschien geitenwollensokken-achtig. Ik moet regelmatig mensen geruststellen dat de training die ik geef ‘niet zweverig’ is (wat zweverig ook moge betekenen), dus van het geitenwollensokkenstigma blijf ik graag verwijderd. En toch ga ik het hier hebben over liefdevol omgaan met jezelf, oftewel: zelfcompassie. Zenuwen voor een presentatie Waarom is het […]

Binnenkijken bij de Binnenkamer: dé stap

‘Het klinkt zo heftig, een afspraak bij een psycholoog’ of ‘ik moet mijn problemen toch zelf op kunnen lossen’ en ‘er zijn zoveel mensen die veel ergere problemen hebben dan ik’. Deze opmerkingen hoor ik vaak. Voor veel mensen is het een hele beslissing om een afspraak met een psycholoog te maken. Tobben Misschien klinkt […]

Vier vragen om minder te piekeren

Vorige maand schreef ik een stukje over piekeren. Kort gezegd: piekeren is niet-constructief nadenken over moeilijke dingen. Als je maar lang en vaak genoeg piekert, kun je er uiteindelijk zelfs depressief van worden. Dat overkwam de Amerikaanse vrouw Byron Kathleen Reid, ook vaak Byron Katie genoemd. In haar boek beschrijft ze hoe zij zo depressief was […]

Piekeren

Ken je dit? Je besluit om eens op tijd je bed in te gaan. Je hebt drukke dagen gehad en je lag er steeds net iets te laat in – je kunt dus wel wat extra rust gebruiken. Zodra je je bed in stapt, val je in slaap. Maar je slaapt een beetje onrustig, met […]